Die NOHrD-Trainingsapp wurde auf Basis trainingswissenschaftlicher Grundlagen entwickelt. Die verschiedenen Workouts verbessern die Koordination, die Beweglichkeit, Kraftfähigkeit, Ausdauer etc. Sie bietet die Möglichkeit im Bereich des Gesundheitssports zu trainieren um Alltagsbeschwerden vorzubeugen, widerstandsfähiger zu werden und Gesundheitsrisiken zu verringern. Zusätzlich besteht die Möglichkeit mit den intensiveren Workouts sein Leistungsniveau noch zu verbessern. Durch die tägliche Arbeit mit den Geräten von NOHrD seit über 5 Jahren verfügen wir über sehr große Erfahrungswerte die wir in die Trainingssets einfließen lassen um die Nachhaltigkeit zu gewährleisten und ein vielseitiges Training anzubieten.
Mit der SwingHantel trainiert man hauptsächlich in großen Muskelschlingen für den ganzen Körper. Aber auch isolierte Muskelpartien können problemlos trainiert werden. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden mit den verschiedenen Sets verbessert und die Choreografien erfordern zudem ein großes Maß an Koordination und bringen Spaß und Abwechslung in den Trainingsalltag.
Funktionsweise App
Der Drehzahlmesser, in den verschiedenen Farben, gibt den Schwierigkeitsgrad des Trainingssets an. Blau entspricht der leichtesten, rot der mittleren und schwarz der intensivsten Intensität.
Nachdem man sich für ein Trainingsset entschieden hat, erscheint das Set-Menü, in welchem alle Übungen in Form eines Videos aufgelistet sind. Der Sportler beginnt am besten mit dem ersten Video und trainiert sich der Reihe nach durch bis das letzte Video, sprich die letzte Übung, absolviert ist. Unter den Videos stehen die Wiederholungszahlen. Stehen dort zwei Zahlen, wird erst eine und dann die andere Seite belastet. Bei der Stoppuhr wird die Zeit in Sekunden angegeben und beim Rudern eine Distanz in Metern. Am rechten Rand befindet sich ein kleiner Pfeil. Klickt man dort rauf, gelangt man in ein separates Menu, wo die Ausführung der Übung noch einmal detailliert beschrieben wird.